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                提升男性性功能的锻炼方法

                发布时间:2021-02-02  浏览量:2

                要说男人◎关注健康,那关注度最高,也最关心的也是性能力,男人们到了中年,性功能开始下降,为了有完美性生活,男人们总是想尽各种办法去提高自己的性能力,我给大家总结一些提高男性性功能锻炼方法,一起来看看提高男性性功能的锻炼方法吧!


                1、提肛运动


                提肛运动可以有效的增强肛门括约肌、肛门周围的力量和阴区肌肉力量,可以间接的提高性生活能力,不仅如此提肛运动还能改善局部血液循环,预防痔∮疮和脱肛。


                吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。


                2、游泳


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                在水中由于浮力的作用,可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼,特别是蛙泳,腿部一张一合的动作,对肌肉起到了良好的锻炼,而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。


                3、按摩睾丸


                睾丸是人体重要的器官,它主要具有内分泌和生精的功能。首先睾丸可以产生雄激素,可以维持体内的男性的性欲和第二性征,另外睾丸的重要作用是产生精子,这个是生育能力的重要表现。当平时按摩睾丸的时候,就可以避免睾丸发生炎症,防止睾丸生精的功能下降。按摩睾丸的时候一定要科学而且温柔。


                4、常晒太阳


                阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素▲越少,性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。


                5、刺激腹股沟↓管部


                刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。


                6、常练习下蹲


                可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象▅自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收∞腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。


                7、提肛锻炼


                很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。


                其实提升性能力的方法不管是多运动还是补食,都是为了提升睾酮素和补肾,鹿鞭是补肾之王,它可以调整性功能,适用于阳痿、早泄等,牡蛎肽是补充睾酮素的不二之选,牡蛎肽可以合理提升血细胞睾酮素水准,提高男人性功能。另外还具备调整机体生理作用和为机体提升营养成分的双向作用。挺博士人参牡蛎肽就是一款集人参、鹿鞭、牡蛎肽、黄精、覆盆子、鹿血等多种精华于一体的一款产品,人参鹿鞭牡蛎肽这类产品一直广受男性朋友喜好,主要是鹿鞭和牡蛎能够非常好的去提升男性朋友们的男性性功能,也更是因为这一原因才会促使越来越多的用户去挑选这类产品,调节自我机体生理需求。


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                原文链接:/p39mww/news/4_151