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                两性健康¦要长寿,先养肾?

                发布时间:2021-04-25  浏览量:1207

                丢三落四、刚想好的事情下一秒就忘记、见过的人怎◣么也想不起名字,感觉自己记忆力在衰退。这种情况下,还伴①有腰酸、盗汗、耳鸣等症状,那就要注意了→。中医认为,这一切症状,都可能是肾虚。


                春暖花开,养肾为先。中医上有句话,养肾就是养生啊,欲长寿必先养肾。但现实是,很多中年人♀甚至年轻人,肾都不太好。今天,挺博士为大家准备的这份春季养肾大全,看一看很有必要,也请你收好!


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                为何说欲长寿必先养肾?



                肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。


                在中医的概念里,肾是极为重①要的存在。肾与人的寿夭存亡有密切关系,肾強是生命旺盛之体现。因此,除了男性,女人也要保护自己的肾。肾虚往往会伴随着身体的亏空,导致免疫力下降。

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                但很↓多时候,当肾脏出现问题的时候,表现挺隐蔽,很多人甚至都没有一点察觉,或者就随便忽视了。而这也带来了更大的麻烦——当出现症状时,往往已经迟了。



                测测自己是否肾虚?超3种就重视



                • 在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

                • 小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

                • 早晨起床,眼睛浮肿。

                • 不提重物,走到三楼就两腿无力。

                • 坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

                • 在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

                • 总想闭目养神,不愿思考问题,注╳意力不集中。

                • 洗头时,头发大量脱落。

                • 总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。



                这10种食物最养肾!



                第一、人参



                人参能明显增进性机能,中医称作“强精补肾”。人参对麻痹型、早泄型阳痿有显著疗效,对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有疗效(对精神型阳痿无效)。人参能提高精子活力,可治疗无精子症和乏精子症。




                第二、覆盆子


                覆盆子植物可入药,有多种药●物价值,其果实有补肾壮阳的作用。覆盆子油属于不饱和脂肪酸,可促进前列腺分泌荷尔蒙。





                第三、玛咖



                营养成份@丰富,有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根ξ 最常见,形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。




                第四、杜仲雄花



                杜仲雄花含有的人体必需的胶原蛋白,具有促进肌肉发达强健的功效,其活性成分木脂素类具有的抗疲劳作用十分明显,对于长期从事室内工作而缺乏运动量的人群有显著效果。常饮有益健康,睡前喝一杯保健价值极髙,无副作用,饮用方便。




                第五、黑芝麻



                性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。




                第六、黑豆



                被古人誉为肾之谷,味甘性平,不♂仅形状像肾,还有ζ 补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚『患者。




                第七、黄精



                补气养阴,健脾,润肺,益肾。





                第八、枸杞



                性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人,食之最宜。





                第九、肉苁蓉



                有补肾阳、益精血、润肠通便的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚〓之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。




                第十、黑木耳



                具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。





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